A molti cantanti interessa fare una performance che sia degna del palco di Sanremo. Ma come si preparano i cantanti in vista del grande giorno? Seguendo un regime alimentare rigido. 

Sanremo 2024 eliminazioni e squalifiche – Spetteguless.it

Ormai da anni, Sanremo rappresenta il momento di massima espressione della  musica nostrana, un appuntamento ineludibile che catalizza l’attenzione non solo degli appassionati ma dell’intero paese. La tradizione di questo festival, radicata nel tempo, non ha perso smalto né si è lasciata offuscare da nuovi format televisivi o dall’innovazione digitale.

In questo contesto, i protagonisti, ovvero i cantanti in gara, si trovano sotto i riflettori e devono dare il meglio di sé.  Per arrivare sul palco dell’Ariston in condizioni ottimali, è quindi fondamentale adottare una serie di accorgimenti alimentari e di stile di vita che possono fare la differenza.

La cosiddetta “dieta per Sanremo” non si limita a un semplice regime alimentare ma abbraccia un approccio olistico al benessere del cantante. La nutrizionista Ilaria Greco, esperta in consulenza per cantanti e speaker, ha evidenziato come molti artisti tendano a seguire abitudini alimentari e di vita poco salutari, soprattutto in contesti sociali come le cene fuori. Il consumo eccessivo di vino, l’abbinamento di carne rossa e formaggi, insieme a pane e dolci, può portare a un’eccessiva produzione di muco, influenzando negativamente la performance vocale.

Sanremo 2024, cosa mangiano i cantanti per avere la voce perfetta?

La dieta ideale per Sanremo prevede dunque un consumo limitato di grassi e di alimenti che possono ostacolare la funzionalità vocale. È essenziale che i cantanti mangino almeno due ore prima dell’esibizione, preferendo piatti a base di carboidrati, che assicurano una digestione più rapida e meno gravosa rispetto a carne o pesce.

Palco Sanremo per il 2024 – Spetteguless.it

Alimenti leggeri e facilmente digeribili sono da privilegiare per evitare pesantezze e disagi prima di salire sul palco. Inoltre, è importante limitare il consumo di sale, che può disidratare le mucose e le corde vocali, così come evitare cibi piccanti, fritti, latte e derivati, che possono incrementare la produzione di muco e catarro. Tra i cibi da evitare ci sono anche agrumi e pomodori, noti per poter causare acidità, mentre sono consigliati alimenti ricchi di betacarotene come carote, zucca e patate dolci, utili per mantenere in salute le corde vocali e l’apparato respiratorio.

L’importanza dell’idratazione non può essere sottovalutata: bere abbondante acqua naturale a temperatura ambiente è fondamentale per mantenere la gola ben idratata. Tisane, purché non troppo calde, possono risultare benefiche in caso di raucedine o afonia. Bevande come alcol, caffè e tè sono invece da evitare prima delle esibizioni, per il loro potenziale effetto irritante e disidratante sulle corde vocali.

Il riposo gioca un ruolo chiave nella preparazione dei cantanti. Assicurarsi un sonno di qualità e in quantità sufficiente è fondamentale per la salute vocale. Quindi, seguire un orario regolare di riposo e cercare di mantenere buone abitudini di sonno, specialmente nei giorni che precedono l’esibizione, può fare la differenza.